Komponując przeciwstarzeniową dietę lub wybierając suplementy przeciwdziałające skutkom stresu oksydacyjnego, warto zwrócić uwagę na moc antyoksydacyjną, którą mierzy się w skali ORAC (Oxygen Radical Absorbance Capacity).
Starzenie się to nie tylko zmarszczki i coraz mniejsza sprawność. To przede wszystkim zmiany, które pod wpływem wolnych rodników zachodzą na poziomie komórkowym. Procesów utleniania i związanego z nim stresu oksydacyjnego nie da się uniknąć, ale można go ograniczyć.
Zmęczenie, spadek energii, osłabienie - pewnie doświadczył go każdy. Jak sobie poradzić ze zmęczeniem? Czy powinno budzić nasz niepokój?
Przeciwutleniacze, czyli tzw. antyoksydanty pełnią istotną rolę w naszych organizmach. Na szybkość procesu starzenia wpływają zarówno geny, jak i styl życia.
Jak poprawić pamięć? Jak wzmocnić organizm? Jak poprawić koncentrację? I jak wzmocnić układ immunologiczny, czyli naszą odporność? To pytania, które sobie zadajemy, przeszukując internet czy pytając farmaceutę. Tymczasem warto wsłuchać się we własny organizm, przeanalizować codzienne zwyczaje, dietę. Czy zdrowo się odżywiasz, zapewniasz sobie obwiednią ilość snu i ruchu? Jeśli niezupełnie, w pierwszej kolejności należy to zmienić. Multiwitaminy nie zastąpią właściwej higieny życia, są jedynie […]
To pierwiastek, który uczestniczy w ponad 300 procesach biochemicznych zachodzących w naszym organizmie. Bierze udział w budowie kości i zębów, wpływa na budowę mięśni i metabolizm energetyczny, wspiera procesy poznawcze oraz pracę mózgu. Dla uczniów witaminy z magnezem to przede wszystkim coś na pamięć i koncentrację. A dla ich rodziców sposób na to, jak wzmocnić układ immunologiczny. Aktywnym, wiecznie zapracowanym i zabieganym osobom w wieku średnim suplement magnez pomaga zmniejszyć objawy zmęczenia […]
Dba o dobrą kondycję włosów, paznokci i skóry, jest też antyoksydantem, chroni skórę i DNA komórek przed tzw. stresem oksydacyjnym, czyli przedwczesnym starzeniem. Cynk jest więc minerałem dla urody. Cynk również wspiera odporność, co szczególnie ważne jest w okresie infekcji. Szczególnie ważny jest dla mężczyzn w wieku średnim, bo pomaga utrzymać prawidłowy poziom testosteronu i funkcji rozrodczych. Sprawdź również jakie suplementy są dedykowane dla osób w wieku […]
Jak wzmocnić układ immunologiczny? Dbać o właściwy poziom witaminy B6. W przypadku najbardziej aktywnych i narażonych na działanie stresu osób w wieku średnim suplementacja witaminy B6 wpłynie na poprawę kondycji psychicznej i fizycznej, wzmocnienie układu nerwowego, zwiększenie odporności na stres, a także zmniejszy objawy zmęczenia. Dla kobiet i mężczyzn 65+ ważniejsze jest jednak jej działanie wspierające regulację ciśnienia krwi i pracę mięśni w tym serca, czyż nie jest […]
Małym dzieciom, podawana jest często profilaktycznie, by wesprzeć ich słaby jeszcze układ odpornościowy. Ale zawierają ją także niemal wszystkie tabletki na wzmocnienie organizmu dla dorosłych, po które sięgamy by wesprzeć nasz organizm. Ale dla kobiet 35+ witamina C ma jeszcze jedną cenną właściwość. Przyczynia się bowiem do prawidłowej produkcji kolagenu w skórze, która z wiekiem stopniowo słabnie. Suplementowanie witaminy C dla kobiet w wieku średnim wspiera zdrowy wygląd skóry. Natomiast […]
Wspiera funkcjonowanie układu odpornościowego, ale dla osób aktywnych i zapracowanych to także doskonały suplement na energię, bo witamina B12 pomaga zmniejszyć objawy zmęczenia, a jej regularne przyjmowanie sprawia, że poprawie może ulec koncentracja uwagi. Jeśli często czujesz zmęczenie, przyczyny warto doszukać się w swojej diecie. Czy dostarczasz w niej niezbędne składniki? Niewystarczająca suplementacja witaminy B12, jest dość powszechna, szczególnie u wegan i wegetarian, gdyż jej naturalnym źródłem jest […]
