Komponując przeciwstarzeniową dietę lub wybierając suplementy przeciwdziałające skutkom stresu oksydacyjnego, warto zwrócić uwagę na moc antyoksydacyjną, którą mierzy się w skali ORAC (Oxygen Radical Absorbance Capacity).
Starzenie się to nie tylko zmarszczki i coraz mniejsza sprawność. To przede wszystkim zmiany, które pod wpływem wolnych rodników zachodzą na poziomie komórkowym. Procesów utleniania i związanego z nim stresu oksydacyjnego nie da się uniknąć, ale można go ograniczyć.
Zmęczenie, spadek energii, osłabienie - pewnie doświadczył go każdy. Jak sobie poradzić ze zmęczeniem? Czy powinno budzić nasz niepokój?
Przeciwutleniacze, czyli tzw. antyoksydanty pełnią istotną rolę w naszych organizmach. Na szybkość procesu starzenia wpływają zarówno geny, jak i styl życia.
Jak wzmocnić układ immunologiczny? Dbać o właściwy poziom witaminy B6. W przypadku najbardziej aktywnych i narażonych na działanie stresu osób w wieku średnim suplementacja witaminy B6 wpłynie na poprawę kondycji psychicznej i fizycznej, wzmocnienie układu nerwowego, zwiększenie odporności na stres, a także zmniejszy objawy zmęczenia. Dla kobiet i mężczyzn 65+ ważniejsze jest jednak jej działanie wspierające regulację ciśnienia krwi i pracę mięśni w tym serca, czyż nie jest […]
Małym dzieciom, podawana jest często profilaktycznie, by wesprzeć ich słaby jeszcze układ odpornościowy. Ale zawierają ją także niemal wszystkie tabletki na wzmocnienie organizmu dla dorosłych, po które sięgamy by wesprzeć nasz organizm. Ale dla kobiet 35+ witamina C ma jeszcze jedną cenną właściwość. Przyczynia się bowiem do prawidłowej produkcji kolagenu w skórze, która z wiekiem stopniowo słabnie. Suplementowanie witaminy C dla kobiet w wieku średnim wspiera zdrowy wygląd skóry. Natomiast […]
Wspiera funkcjonowanie układu odpornościowego, ale dla osób aktywnych i zapracowanych to także doskonały suplement na energię, bo witamina B12 pomaga zmniejszyć objawy zmęczenia, a jej regularne przyjmowanie sprawia, że poprawie może ulec koncentracja uwagi. Jeśli często czujesz zmęczenie, przyczyny warto doszukać się w swojej diecie. Czy dostarczasz w niej niezbędne składniki? Niewystarczająca suplementacja witaminy B12, jest dość powszechna, szczególnie u wegan i wegetarian, gdyż jej naturalnym źródłem jest […]
Witaminy to wzmocnienie organizmu. Bierzemy je na wsparcie koncentracji, odporności, na zmęczenie i senność. Są również na serce, na mocne kości i wsparcie zdrowego metabolizmu. Tyle teorii. W praktyce jednak ten sam zestaw witamin i minerałów na każdego z nas może działać nieco inaczej. Jak to możliwe? Wszystko zależy od potrzeb organizmu. Pamiętasz modę na inteligentne kosmetyki, które dostarczały skórze dokładnie to, czego aktualnie potrzebowała? Ktoś sprytnie to wymyślił, ale w rzeczywistości ten mechanizm […]
Ostatnio sporo mówi się o adaptogenach, czy ten superskładnik jest nowym odkryciem? Co to takiego? Jak działają adaptogeny? I jak wzmocnić organizm z ich pomocą? Zanieczyszczenia powietrza, zmiany klimatu, narastające tempo życia, stres, zmęczenie – przyczyny, przez które odczuwamy wszystkie te niedogodności, stały się nieodłączną częścią współczesnego życia. Trudno je wyeliminować, dlatego jedynym sposobem jest adaptacja dowarunków, które sami sobie stworzyliśmy. Od dawna wiadomo, że niektóre […]
Jak wynika z rankingów sprzedaży suplementów, mężczyźni w wieku średnim chcą przede wszystkim dodać sobie energii, szukają sposobów na wzmocnienie organizmu i próbują walczyć ze zmęczeniem. W składzie preparatów dla mężczyzny 35+ powinna się znaleźć witamina B12 i witamina B6, które zmniejszają objawy zmęczenia i znużenia. Warto także regularnie suplementować witaminę C, która wspiera osłabioną intensywnym trybem życia odporność. Multiwitamina dla mężczyzn Vigor multiwitamina […]
