Czym jest zmęczenie?
Zmęczenie, spadek energii, osłabienie – pewnie doświadczył go każdy. Jak sobie poradzić ze zmęczeniem? Czy powinno budzić nasz niepokój?
Według definicji, zmęczenie to przejściowe zmniejszenie zdolności do pracy spowodowane przez brak rezerw energetycznych. Zmęczenie jest reakcją fizjologiczną, która chroni przed dalszą, zbyt intensywną pracą, pozwala ochronić w ten sposób organizm przed przeciążeniem.
Tempo dzisiejszego życia jest zawrotne. Brak czasu na odpoczynek, zjedzenie zdrowego, zbilansowanego posiłku lub problemy z ich przyswojeniem w diecie, to częste przyczyny niewystarczających poziomów minerałów i witamin w organizmie. Niektóre witaminy z grupy B są potrzebne do tworzenia enzymów czy procesów metabolicznych uwalniających energię z pożywienia, inne witaminy wspierają funkcje ochronne organizmu, czy są jego budulcem. Niewystarczająca ilość wybranych składników może spowodować problemy w funkcjonowaniu organizmu. Odczuwalny jest spadek […]
