![](/wp-content/uploads/2021/03/Jakie_sa_przyczyny_zmeczenia.jpg)
Jakie są przyczyny zmęczenia?
Tempo dzisiejszego życia jest zawrotne. Brak czasu na odpoczynek, zjedzenie zdrowego, zbilansowanego posiłku lub problemy z ich przyswojeniem w diecie, to częste przyczyny niewystarczających poziomów minerałów i witamin w organizmie. Niektóre witaminy z grupy B są potrzebne do tworzenia enzymów czy procesów metabolicznych uwalniających energię z pożywienia, inne witaminy wspierają funkcje ochronne organizmu, czy są jego budulcem. Niewystarczająca ilość wybranych składników może spowodować problemy w funkcjonowaniu organizmu. Odczuwalny jest spadek odporności, zmęczenie, trudności związane z wysiłkiem intelektualnym, fizycznym i wiele innych.
![](/wp-content/uploads/2021/03/Czym_jest_zmeczenie-812x503.jpg)
Zmęczenie, spadek energii, osłabienie - pewnie doświadczył go każdy. Jak sobie poradzić ze zmęczeniem? Czy powinno budzić nasz niepokój?
![](/wp-content/uploads/2021/03/Jak-_sobie_poradzic_z_brakiem_energii-812x503.jpg)
Wiele osób zastanawia się jak sobie poradzić ze zmęczeniem. Warto dobrze przeanalizować możliwe przyczyny, aby odnaleźć właściwe źródło spadku energii. Najczęściej zmęczenie związane jest z nieprawidłową, niekompletną dietą i brakiem wystarczającej aktywności fizycznej. Do tego stres, przepracowanie, niewłaściwa ilość snu, a także używki, które mogą utrudniać zdrowy wypoczynek. Na szczęście odzyskanie zdrowej energii nie jest trudne. W okresie wzmożonego obciążenia organizmu wysiłkiem fizycznym […]