Komponując przeciwstarzeniową dietę lub wybierając suplementy przeciwdziałające skutkom stresu oksydacyjnego, warto zwrócić uwagę na moc antyoksydacyjną, którą mierzy się w skali ORAC (Oxygen Radical Absorbance Capacity).
Starzenie się to nie tylko zmarszczki i coraz mniejsza sprawność. To przede wszystkim zmiany, które pod wpływem wolnych rodników zachodzą na poziomie komórkowym. Procesów utleniania i związanego z nim stresu oksydacyjnego nie da się uniknąć, ale można go ograniczyć.
Zmęczenie, spadek energii, osłabienie - pewnie doświadczył go każdy. Jak sobie poradzić ze zmęczeniem? Czy powinno budzić nasz niepokój?
Przeciwutleniacze, czyli tzw. antyoksydanty pełnią istotną rolę w naszych organizmach. Na szybkość procesu starzenia wpływają zarówno geny, jak i styl życia.
Żyjemy coraz szybciej w coraz bardziej zanieczyszczonym środowisku. Stres mocno eksploatuje zasoby naszych ciał, a skażenia gleby powodują drastyczny spadek zawartości witamin i minerałów przyswajanych przez rośliny. To oznacza, że nawet jeśli teoretycznie odżywiasz się zdrowo, możesz mieć niewystarczającą ilość składników ważnych dla zrównoważonego funkcjonowania organizmu. Rola multiwitamin nigdy więc nie była istotna tak, jak teraz. Kto przy współczesnym tempie życia ma czas na to, by liczyć, […]
Ostatnie lata pokazały nam dosadnie jak ważną funkcję w naszym organizmie pełni układ odpornościowy. To od niego zależy, jak poradzimy sobie ze szkodliwymi drobnoustrojami, na które natknąć można się właściwie wszędzie. Jak wzmocnić układ immunologiczny? Zamiast łykać kolejne przypadkowe tabletki na wzmocnienie organizmu dla dorosłych, lepiej skupić się na tym, co jesz. Słodycze, używki, przetworzona żywność, zawrotne tempo życia, stres, wszystko to nasila objawy […]
Najmniej czasu, by troszczyć się o zdrowie, mają ci najbardziej zabiegani, zapracowani i aktywni, czyli osoby w wieku średnim. To właśnie one najbardziej potrzebują mądrego wsparcia. Suplement na energię czy tabletki na zmęczenie to zdecydowanie za mało. Zestaw witamin i minerałów też może okazać się niewystarczający. Jak wzmocnić organizm w tym najbardziej wymagającym okresie życia? Z jednej strony żyjemy coraz bardziej świadomie, doskonale wiemy, że odpowiednio zbilansowana dieta i ruch są kluczowe […]
Jak poprawić pamięć? Jak wzmocnić organizm? Jak poprawić koncentrację? I jak wzmocnić układ immunologiczny, czyli naszą odporność? To pytania, które sobie zadajemy, przeszukując internet czy pytając farmaceutę. Tymczasem warto wsłuchać się we własny organizm, przeanalizować codzienne zwyczaje, dietę. Czy zdrowo się odżywiasz, zapewniasz sobie obwiednią ilość snu i ruchu? Jeśli niezupełnie, w pierwszej kolejności należy to zmienić. Multiwitaminy nie zastąpią właściwej higieny życia, są jedynie jej dopełnieniem, bo współcześnie […]
To pierwiastek, który uczestniczy w ponad 300 procesach biochemicznych zachodzących w naszym organizmie. Bierze udział w budowie kości i zębów, wpływa na budowę mięśni i metabolizm energetyczny, wspiera procesy poznawcze oraz pracę mózgu. Dla uczniów witaminy z magnezem to przede wszystkim coś na pamięć i koncentrację. A dla ich rodziców sposób na to, jak wzmocnić układ immunologiczny. Aktywnym, wiecznie zapracowanym i zabieganym osobom w wieku średnim suplement magnez pomaga zmniejszyć objawy zmęczenia […]
Dba o dobrą kondycję włosów, paznokci i skóry, jest też antyoksydantem, chroni skórę i DNA komórek przed tzw. stresem oksydacyjnym, czyli przedwczesnym starzeniem. Cynk jest więc minerałem dla urody. Cynk również wspiera odporność, co szczególnie ważne jest w okresie infekcji. Szczególnie ważny jest dla mężczyzn w wieku średnim, bo pomaga utrzymać prawidłowy poziom testosteronu i funkcji rozrodczych. Sprawdź również jakie suplementy są dedykowane dla osób w wieku […]
