Dlaczego witaminy są ważne dla zdrowia?
Od dziecka jesteśmy uczeni, że witaminy, to zdrowie, ale w tej przekazywanej z pokolenia na pokolenie mądrości tkwi zaledwie ułamek prawdy. Bez witamin nasz układ odpornościowy nie jest w stanie prawidłowo funkcjonować. Pełnią one mnóstwo funkcji i są absolutnie niezbędne dla naszego przetrwania. Jak poprawić pamięć? Czym wzmocnić organizm? Jak podnieść energię? Jak poprawić koncentrację i zniwelować objawy zmęczenia? Odpowiedź na te wszystkie pytania brzmi tak samo: jeść witaminy!
Dawniej nie znano suplementów witaminowych, a mimo to ludzie jakoś funkcjonowali. Teraz jednak wmawia się nam, że witaminy w tabletkach są niezbędne. Mamy więc tabletki na wzmocnienie organizmu, coś na pamięć i koncentrację, witaminy na serce, tabletki na zmęczenie, witaminy dla seniorów i dla dzieci, witaminy dla kobiet w wieku średnim i mężczyzn 40+. Czy to nie przesada? Czy naprawdę nie jesteśmy już w stanie normalnie funkcjonować bez suplementów diety? Współcześnie trudniej zachować właściwy balans substancji odżywczych niż dawniej. Żyjemy coraz szybciej w coraz bardziej zanieczyszczonym środowisku. Stres mocno eksploatuje zasoby naszych ciał, a skażenia gleby powodują drastyczny spadek zawartości witamin i minerałów przyswajanych przez rośliny, a to oznacza, że w zbożach, warzywach i owocach jest mniej kluczowych dla naszego organizmu substancji. Jeśli dodamy do tego stosowanie środków konserwujących żywność oraz jej przetwarzanie, okaże się, że zawartość witamin w naszym menu jest nieznaczna, nawet jeśli teoretycznie odżywiamy się zdrowo. A przecież organizm człowieka nie jest w stanie sam wytwarzać większości witamin, muszą być one dostarczane z zewnątrz. Przyjmowanie multiwitamin to zatem nie fanaberia, a troska o siebie. Właściwa suplementacja jest szczególnie ważna dla osób w wieku średnim, które są najbardziej narażone na działanie stresu i współczesne tempo życia. Warto, aby takie osoby skonsultowały się z lekarzem lub farmaceutą. Jakie składniki są dla nich kluczowe? To zależy od płci i wieku. Dowiedz się więcej:
Organizm człowieka zbudowany jest z około 60 różnych pierwiastków, które występują w różnym stężeniu. Składniki mineralne są niezbędnymi substancjami odżywczymi dla człowieka, muszą być dostarczone wraz z pożywieniem. O istotności składnika świadczy jego ilość jak również niedobory.
Witamina D, która kontroluje ponad 200 genów, to podstawa. Jej receptory znajdują się niemal w każdej tkance naszego organizmu. Na co wpływa witamina D? Odpowiada za zdrowe, mocne kości, bierze udział w przemianie materii i zwiększa odporność i Skutki obniżonego poziomu witaminy D odczuwa więc cały organizm. Ale dla wyjątkowo aktywnych kobiet po 35 roku życia równie ważna jest witamina B12, C oraz witamina B6, które pomagają zmniejszyć uczucie […]
