Jak sobie poradzić ze spadkiem energii?
Wiele osób zastanawia się jak sobie poradzić ze zmęczeniem. Warto dobrze przeanalizować możliwe przyczyny, aby odnaleźć właściwe źródło spadku energii. Najczęściej zmęczenie związane jest z nieprawidłową, niekompletną dietą i brakiem wystarczającej aktywności fizycznej. Do tego stres, przepracowanie, niewłaściwa ilość snu, a także używki, które mogą utrudniać zdrowy wypoczynek. Na szczęście odzyskanie zdrowej energii nie jest trudne.
W okresie wzmożonego obciążenia organizmu wysiłkiem fizycznym i psychicznym oraz w stanach zmęczenia i znużenia, warto sięgnąć po suplementy diety, które uzupełnią codzienne zapotrzebowanie na niezbędne dla organizmu
składniki.
Tempo dzisiejszego życia jest zawrotne. Brak czasu na odpoczynek, zjedzenie zdrowego, zbilansowanego posiłku lub problemy z ich przyswojeniem w diecie, to częste przyczyny niewystarczających poziomów minerałów i witamin w organizmie. Niektóre witaminy z grupy B są potrzebne do tworzenia enzymów czy procesów metabolicznych uwalniających energię z pożywienia, inne witaminy wspierają funkcje ochronne organizmu, czy są jego budulcem. Niewystarczająca ilość wybranych składników może spowodować problemy w funkcjonowaniu organizmu. Odczuwalny jest spadek […]
Starzenie się to nie tylko zmarszczki i coraz mniejsza sprawność. To przede wszystkim zmiany, które pod wpływem wolnych rodników zachodzą na poziomie komórkowym. Procesów utleniania i związanego z nim stresu oksydacyjnego nie da się uniknąć, ale można go ograniczyć.
